新年、明けました！ 年末年始、いつもなら暴飲暴食に走るところですが、今回は自分を戒め初ファスティングに挑戦してみることにしました。
人生初ファスティングにトライ♪
ある美容雑誌でファスティングの特集を組んだのが、約３年前。その時に４つのサロンさんを取材して、ファスティングの知識を得ることができました。すぐに触発される私は早速トライしてみたものの、速攻挫折。なぜなら、食べないと本業である仕事の原稿が全然書けない！ という事態に陥ったからです。
「そもそも私にファスティングは向かないんだわ！」と一旦はサクッと諦めたものの、やはりどこかで本格的なデトックスをやってみたいな〜と思っていた私は、いつしかそのタイミングを虎視眈々と狙っていたのです。
この年末年始は、奄美大島に行くか！ なんて話も出ていたのですが、その話が流れた時に「今だ！」という合図が自分の中で鳴りました。さらに、年末26日に知り合いのエステサロンで、クレイパックのモデルをやったり、27日には鍼灸院でマッサージや鍼などでの全身ケアをしたことも拍車をかけたのです。外側のケアはバッチリ、後は中身。幸い急ぎの原稿はすべてあげていたので、28日から人生初の本格ファスティングを試みました。
準備食後のファスティング時期は水と酵素だけで過ごす
年明け９日に大切なプラン(後に記事にします！）を控えていた私は、準備期、ファスティング期、復食期をどう組み立てるのかとシミュレーション。すると、どう考えてもどこかで日数節約をしなければならなくなり、取材で教えてもらっていた瀉下薬（いわゆる下剤）を使うことにしました。普段から白砂糖は全く摂っていないし、食品添加物も家では使っておりません。そのうえ、前日のごはんはマクロビ食だったので、そんなに胃腸に負担はかけないはず、ということで、瀉下薬の「スイマグエース 360ml【第3類医薬品】」を飲用しました。
するとですねぇ〜、これがおもしろいぐらいに出る、出る、出る。ドロドロとしてヘドロのような宿便はもちろんのこと、最後は水便になるまで８回ほどトイレに駆け込んだでしょうか？ こうして、28日一日にして胃腸をスッキリ空っぽにさせたのです。
・ 【NU SCIENCE】ファスティングプレミアム 720ml
・ 【コアプレックス】いちごの約束 美容酵素飲料 360ｍl
・ 【コアプレックス】いちごの約束 美容酵素ジュレ 分包タイプ
28日、スイマグを飲んで何度もトイレへ行き来しているうちは、なぜか出しても出しても、お腹が少々膨張した感覚がありました。この日から絶食に入ったのですが、水と酵素だけでも意外に平気な自分に驚きました。
快食期までくれば、こっちのもの。回復食にも工夫を凝らして！
元旦は冒頭にアップした、具なしお味噌汁で。これがまた、それはそれはおいしかったこと。実に滋味深い味でした。前日から羅臼昆布、長崎産のいりこを水に浸しておいて、当日、これに削り立ての鰹節を加え、少量のとうもろこしみそを混ぜました。
続いて作ったのが、豆乳ベースのスープ。丁寧にひいたおだしに、ジャガイモ、ニンジン、サトイモ、豆腐、カボチャを小さく切って柔らかく煮て、黒ゴマを加えたもの。こうして、徐々に食材を増やしていき胃腸をならしていったのです。こういった回復食で３日過ごし、４日目から少しずつ普通食に戻していきました。
